Durra – Gluteeniton, Monipuolinen Jauhovaihtoehto

Durra – monipuolinen gluteeniton vaihtoehto
Mitä muuta tiedät durrasta kuin että se sopii gluteenittomaan leivontaan? Tämä monikäyttöinen vilja on yksi maailman viidestä käytetyimmästä viljakasvista ja nauttii erityistä suosiota Afrikassa, Intiassa ja Etelä-Amerikassa.
Mutta mikä tekee durrasta niin erityisen? Tämä artikkeli tarjoaa sinulle kattavan katsauksen durran hyödyistä, käyttötavoista ja siitä, miksi sen pitäisi olla osa jokaisen gluteenitonta leivontaa harrastavan keittiötä. Saat myös Viljatuotteen asiantuntijan vinkit durran käyttöön liittyen.
Leivontaominaisuudet ja paistaminen >>
Vinkkejä onnistumiseen >>
Mihin käytän durrajauhoa tai -jauhoseosta? >>
Esittelyssä täysjyvädurrajauho >>
Ainutlaatuinen Durrajauhoseos >>
Monta hyvää syytä valita Durrajauhoseos >>
Kokeile rohkeasti ja ihastu >>
15 kysymystä – Viljatuotteen asiantuntija vastaa
Durran kestävä ja ympäristöystävällinen viljely
Durra on todellinen selviytyjä. Se viihtyy kuivissa ja kuumissa olosuhteissa, mikä tekee siitä kestävän viljelyvaihtoehdon ilmastonmuutoksen myötä. Jos maailma tarvitsee ilmastonkestävää viljaa, durra on vahva ehdokas. Me Virtasalmen Viljatuotteella haluamme olla mukana tuomassa tätä monipuolista ja ekologista viljakasvia osaksi entistä useamman asiakkaamme ruokavaliota.
Gluteeniton durra sopii myös monelle allergikolle
Gluteeniton leivonta voi ainakin aloittelijoiden mielestä tuntua salatieteeltä, mutta durran avulla se helpottuu huomattavasti! Durrajauho on gluteeniton ja siksi se sopii keliaakikoille sekä gluteeniherkille. Lisäksi se voi olla pelastus niille, jotka saavat oireita kotimaisista viljoista, kuten vehnästä, ohrasta, rukiista ja kaurasta.
Huomaa kuitenkin, että durra on läheistä sukua hirssille, joten jos sinulla on hirssiallergia keskustele lääkärin kanssa voitko kokeilla durraa. Durra on runsaskuituinen (6–8 %) ja siksi se on hyvä lisä päivittäisen kuiduntarpeen tyydyttämiseen. Durra onkin suosittu ja sopiva vaihtoehto monille ruuansulatus- ja vatsaoireista kärsiville.
Durran ominaisuuksista ja käyttämisestä
Vinkkejä gluteenittoman elämän aloittamiseen
Uuteen ruokavalioon tottuminen voi viedä aikaa: Älä lannistu, jos teet gluteenittomassa ruoanvalmistuksessa tai leivonnassa virheitä. Oppiminen on osa prosessia.
Suunnittele ateriat etukäteen: Tämä auttaa sinua välttämään houkutuksia gluteenipitoisiin ruokiin. Etsi suosikkiruokiesi gluteenittomia reseptejä.
Pidä gluteenittomia välipaloja käsillä: Näin sinulla on aina jotain syötävää, kun näläntunne yllättää.
Kysy ja varmista annosten gluteenittomuus: Kun ruokailet ravintolassa, kysy tarjoavatko he gluteenittomia vaihtoehtoja.
Säilytä ruoat ja ainekset oikein: Varmista, että gluteenittomat ja gluteenipitoiset ruoat eivät koskaan kosketa toisiaan. Käytä tarvittaessa eri välineitä ja tarvikkeita, kuten leikkuulautoja, kaulimia ja vuokia, ainoastaan gluteenittomaan leivontaan ja ruoanlaittoon.
Lisätietoa gluteenittomasta ruokavaliosta löydät seuraavista käyttämistämme lähteistä:
- Keliakialiitto: Gluteeniton ruokavalio
- Duodecim Terveyskirjasto: Ärtyvän suolen oireyhtymän ravitsemushoito
- Ruokarajoitteiset-ryhmän verkkosivut helenakemppainen.com
- Pirkanmaan allergia- ja astmayhdistyksen verkkopalvelu erityisruokavaliota noudattaville Erimenu.fi
Muita aihepiiriin liittyviä artikkeleita
Urheilijan gluteeniton ruokavalio
Onnistu gluteenittomassa leivonnassa
Gluteeniton arki ja juhla
Jaa artikkeli